Bagaimana Cara Mendampingi Pasangan Yang Memiliki GERD atau Panick Attack Disorder

Hello, jadi hari ini aku mau sharing sedikit.

Sebelumnya ini aku ambil dari cerita kawan dan pengalaman pribadiku sedikit mengenai cara mendampingi pasangan atau kawan kita yang memiliki GERD atau Panic Attack Disorder.

"Gastroesophageal reflux disease yang biasa disebut GERD atau naiknya asam lambung ke tenggorokan adalah suatu keadaan ketika cairan di lambung berbalik naik ke kerongkongan. Cairan tersebut dapat memicu peradangan dan mengiritasi lapisan dalam kerongkongan.

Gejala utamanya adalah nyeri pada ulu hati yang terus-menerus dan naiknya asam lambung ke kerongkongan. Tapi ada pula orang yang mengalami GERD tanpa merasakan nyeri di ulu hati; mereka mungkin merasakan sakit di dada, suara serak di pagi hari, atau kesulitan menelan. Mereka juga mungkin merasakan urat pada kerongkongan seolah ditarik, mirip saat tersedak makanan. GERD juga dapat menyebabkan batuk kering dan bau napas tak sedap. Hanya dokter yang dapat mendiagnosis GERD. Jika Anda merasakan kondisi seperti ini, segera hubungi dokter."

Sumber : https://www.mylanta.co.id/about/gerd-acid-reflux

Jadi seperti yang kalian tau dari ini. GERD ini sejenis penyakit asam lambung atau maag dan biasanya ini memicu terjadinya Panic Attack Disorder.

Sebetulnya banyak sekali orang yang mengalami hal ini, mungkin saja dari taraf ringan, sehingga mereka tidak menyadarinya.

Pasangan saya ini, memiliki panic attack dua tahun yang lalu.

Hal ini pertama kali kami sadari bersama saat kami akan pergi ke Kelong Jaya dari Tanjung Pinang sana untuk trip liburan. (sebelum ketanjung pinang, saya dan pasangan baru saja pulang one day trip ke Singapur bersama teman). Perjalanan kesana lumayan memakan waktu 1 jam menggunakan mobil. Sayangnya, jasa supir yang kami minta tidak begitu familiar dengan tempat ini sehingga kami perlu putar-putar untuk sampai ketempat ini. 

Mungkin karna putar-putar ini, kekasih saya mabuk mobil, asam lambung nya naik dan akhirnya ditambah dengan pikiran bahwa kita sedang tersesat. (waktu itu kami sampai stuck dihutan) , sehingga dia mulai panik. Sekujur tubuhnya dingin, dia muntah dan sebagainya. Tapi waktu itu saya dan kekasih masih menganggap itu adalah penyakit maag. Sampai disana semua tidak bertambah baik. Akhirnya kami pulang dan balik ke Batam. Sesampainya di Batam dia drop dan akhirnya masuk rumah sakit. 

Kala itu rumah sakit mendiagnosa dia mengalami sakit maag akut yang akhrinya dirawat inap lagi,

I swear sifat pasangan saya ini saat dirawat inap sangat manja dan tidak menyenangkan ditambah dengan faktor-faktor lainnya.

Tapi kami hadapi bersama. 

Selama masa sakit dirumah sakit tersebut, dia kerap mengalami panik dan minta dipindahkan lagi ke UGD >__<", (sudah dikamar inap, minta dipindahkan ke UGD lagi?)

hahaha. akhirnya dua hari kemudian dia di izinkan pulang, tapi..

Besoknya dia drop lagi dan masuk rumah sakit lagi.

Masuk lagi kerumah sakit.

Sebenarnya ini dimungkinkan karna dia " 

1. Belum pernah Perjalanan Jauh dengan mobil

2. Belum Pernah Sakit Maag

3. Terlalu banyak membuat ekspetasi sendiri

4. Terlalu banyak pikiran negatif dan merasa diri sendiri paling kasihan didunia ini

5. Merasa akan segera mati

Dari saat itulah, setelah keluar rumah sakit dan melewati masa pulih dan sembuh, sifat dia pun berubah 180 derajat.

sekarang dia sering sakit maag, merasa takut kalau mau naik kapal ke SG (padahal dulu sering dan dia itu anak pulau), merasa paling ingin dimengerti dan merasa paling kasihan didunia ini.

dalam masa-masa tahun seperti itu, saya dan pasangan sangat sering berkelahi dan saya lumayan merasa drop dan jenuh pada saat itu, tapi dengan semua ketulusan, saya ajak dia diskusi baik-baik dan coba untuk menghadapinya. 

Dia juga inisiatif (syukurlah) dan mencoba mencari psikiater untuk membicarakan masalahnya tersebut. Akhirnya datanglah konklusi kalau dia itu GERD dan Panic Attack Disorder.

Sebelumnya saya mengizinkan dia untuk pergi ke psikiater (karna sudah kami diskusikan bersama) dan saya melarang dia untuk memakan obat yang bersifat "Penenang atau Pain Killer" . karna obat tersebut bekerja langsung ke otak dan efek sampingnya bisa menimbulkan ketergantungan.

Akhirnya setelah konsultasi dan sebagainya, dokter juga memberikan dia obat maag yang bersifat penenang. 

Awalnya saya menentang keras semua ini dan kami berkelahi hebat soal hal seperti ini.

Namun akhirnya saya mengizinkannya untuk minum. 3 hari pertama dia minum, dia bilang dia sudah merasa lebih tenang. Saya hanya bilang : "Okelah, baguslah". 

Didalam hati saya timbul lagi perasaan pasrah dan tidak mau lagi terlalu banyak urus.

1 bulan kemudian, akhirnya dia berhenti minum obat tersebut karna mahal dan menelan banyak biaya.

Dia mencoba mencari alternatif lain yaitu lewat menonton video youtube dan belajar dari buku.

Setelah saya melihat progressnya yang seperti ini, saya melihat dia ada kemauan untuk sembuh dengan jalan yang lebih sehat dan baik, maka saya mulai timbul lagi semangat untuk membantunya.

Dari hari itu hingga sekarang, hal yang saya lakukan ke dia adalah :

1. nasihati dengan baik dan berikan dia motivasi kalau dia pasti bisa lewati semua ini bersama.

2. Bahas bersama dengannya, sebenarnya dari mana akar ketakutan ini, orang yang biasa takut mengalami perjalanan jauh, pasti akar masalahnya adalah "TAKUT MATI". takut kecelakaan dan sebagainya. (Kalau tidak takut mati, untuk apa takut kemana-mana?)

3. Jelaskan kepada pasangan kita, sebenarnya tidak ada yang perlu ditakuti dari kematian, ajak dia membahas plan dan persiapan menghadapi kematian yang akan tiba-tiba terjadi. (ini bukan mendoakan, tapi ini wajib dibahas dengan pikiran yang terbuka)

4. Ajak dia coba latihan untuk bepergian jauh sembari berekreasi. Kami sering piknik ke Pantai yang terletak di seberang pulau jauh sambil membeli bekal untuk piknik. Kami membawa beberapa kartu uno dan semacamnya untuk dimainkan kesana. Selama perjalanan, ajak dia bicara, bercanda dan sebagainya agar dia tidak memikirkan soal penyakitnya itu.

5. Sebelum bepergian, pastikan dia meminum obat maag dan memakai minyak angin, menempel salonpas di pusar agar mencegahnya masuk angin (maag&masuk angin memicu GERD, GERD memicu Panic Attack) 

6. Doakan untuk kesembuhan mentalnya.

7. Ajak dia untuk coba hidup bersama GERD dan PAD nya. Ajak dia untuk berdamai dan sebenarnya kalau kita berani berteman, berarti kita mampu menaklukkan GERD dan PAD yang kita hadapi.

8. Kurangi berkelahi dengan pasangan. Kalau saya pribadi memilih untuk mengalah (dalam urusan ringan) dan diam pada urusan kelahi yang besar, namun mencoba untuk mengkomunikasikannya lagi.

Tapi karna sifatnya yang cenderung masih belum matang, saya juga mampu belum mampu mengontrol emosi saya agar mau mengalah untuknya.

9. Bantu jaga pola makannya dengan sarapan tiap pagi, makan siang sehat tanpa santan mie, makan malam sebelum pukul 7 dan tidak diperbolehkan makan diatas jam 7 lagi (yang ini dia sering mengabaikan dan tetap makan dipukul 9 malam)

10. Terima dia apa adanya dan coba bantu perbaiki sifat-sifatnya yang buruk

Kita harus terlihat pintar dan lebih baik dalam mengerti hal seperti GERD dan PAD daripada pasangan kita yang mengalami karna jika kita bodoh, dia tidak akan mempercayai motivasi dan usulan dari kita. 

Lakukan lah yang terbaik dan tetap dampingi mereka.

Sebisa mungkin hindari pengunaan obat penenang dan sebagainya

Coba untuk sering praktik perjalanan, mulai dari yang dekat hingga jauh

Mulai dari mobil hingga pesawat

Semua pasti bisa dilakukan

Semangat untuk kita!

Semangat adalah keadaan pikiran yang membuat kita untuk berbuat sesuai kehendak kita. 

STOP MENGGUNAKAN PERANGKAP LEM TIKUS DAN RACUN YANG TIDAK MANUSIAWI!!!!

Hello guys!

Sorry aku hiatus sebentar yah kemarin. 

Karna sibuk masalah kerjaan hingga kuliah yang harus aku emban dua-duanya.

Hohoho.

Hari ini aku pengen sharing tentang sesuatu hal yang menurutku kurang manusiawi namun mungkin masih ada beberapa orang yang menganggap hal ini lumrah saja dan biasa saja.

Okey. First mari kita bahas tentang si pelaku tikusnya dulu.

Kita tahu tikus itu adalah hama

Tikus itu memang dapat membawakan macam-macam bibit penyakit.

Itu benar.

Semua orang juga tahu! Hehehe

Jadi gak heran kalau ada tikus dirumah, memang pasti harus dibasmi.

Tapi..

Basmilah dengan cara yang lebih manusiawi.

Sekarang banyak banget yang jual racun tikus dan lem tikus demi keuntungan semata.

Sebenarnya ini sangat tidak manusiawi.

Memangnya tidak ada perangkap tikus lain yang lebih efisien? 

Kasihan banget. 

Sebenarnya nasib jadi tikus ini sangat tidak enak. 

Menjadi bahan percobaan dan sebagainya. 

Sesungguhnya karna sudah malang nasibnya.

Kita personally sebagai manusia yang manusiawi dan berakhlak harusnya tidak melakukan hal yang sama.

Apabila tikus sebagai uji coba untuk obat-obatan adalah untuk ilmu kesehatan bagi umat manusia, kita yang sebagai rakyat jelata yang tidak punya keperluan khusus dengan tikus tersebut, harusnya tidak membunuh tikus tersebut.

Tikus hanya ingin mencari makan dan berkembang biak saja.

Gunakan lah perangkap seperti ini. Ini jauh lebih manusiawi.

Saya pribadi menggunakan perangkap seperti ini dirumah saya.

Letakkan makanan sebagai lure untuk memancing mereka masuk.

Kemudian saat umpan tertarik maka pintu akan otomatis menutup dan tikus pun tidak bisa keluar.

Ini jauh lebih efektif, efisien dan manusiawi.

Aku juga gak suka tikus kok. 

Takut malah. 

Tapi sebagai manusia yang bertekad untuk menjadi lebih manusiawi. Dirumah kami selalu pakai perangkap seperti ini.

Kebetulan rumahku dekat dengan tong sampah perumahan, tikus cepat sekali datang silih ganti. 

Kadang tong sampah kami juga digigit dan tulang-tulang ayam berserakan dilantai. Besoknya semut merah gendut menggerogoti sisa tulang itu.

Perangkap tikus yang seperti ini bisa dipakai berulang kali loh. 

Mungkin orang orang tua akan berpikir bila tikus sudah mencium bau bekas tikus lain diperangkap itu, dia nggak akan masuk lagi.

Ini gak benar juga loh.

Rumah kami ada 1 perangkap tikus yang tiap kali dipakai ulang.

Cara siasati nya adalah setelah kita melepaskan tikus tersebut ditempat lain yang jauh, kita rendam tempat bekas perangkap dengan air bekas pel.

Itu efektif. 

Jauh lebih manusawi dan win win solution.

Biasanya saat malam tikus si pencuri tertangkap, saya sering juga letakkan beberapa makanan untuk dia dengan cara diselipkan kedalam lubang lubang kecilnya. Biar bisa bertahan hingga pagi tiba.

Besoknya kami bawa tikus itu ke daerah rawa atau sungai yang jauh dari perumahan.

Tenang aja tikus itu gak akan ingat bau rumah kita.

Mereka bakal mencari kehidupan baru ditempat lain.

Mungkin bagi sebagian besar orang, tikus wajib dimusnahkan. 

Personally aku bilang gak boleh sampai musnah karna akan mempengaruhi rantai makanan dan penguraian yang seharusnya.

Semua jenis penyakit pasti ada obatnya.

Tapi soal sakit atau sehatnya hati nurani kita, kita sendiri yang jadi obatnya.

Ini argumen dariku. 

Ada yang mau beri saran dan kritik? Tulis aja dikolom komentar ya. Tenang aja aku pasti balas.